Når du sykler en landeveissykkel, er en ramme i riktig størrelse avgjørende for din komfort og sikkerhet. Å kjøre på en ramme av dårlig størrelse, enten den er for stor eller for liten, kan være ubehagelig og gjøre håndtering og kontroll av sykkelen farlig vanskelig. Å kjenne innersålen din og total rekkevidde, og sammenligne disse med sykkelens rammestørrelse, vil sikre at du sykler en terrengsykkel som passer godt til kroppen din. Det beste alternativet er å gå til en sykkelbutikk for å dra fordel av et profesjonelt passformsystem, som innebærer å ta kroppsmålinger og justere sykkelen slik at du får en perfekt passform.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne riktig rammestørrelse
Trinn 1. Bruk din totale høyde og et størrelsesdiagram for landeveissykkel for en grunnleggende retningslinje
Stå mot en vegg, måle din totale høyde og notere den i centimeter, da dette er hvordan sykkelrammer måles. Gjennom et online søk eller ved å låne et diagram i en sykkelbutikk, finn sykkelhøyden som er knyttet til din totale høyde. Bruk diagrammet for å finne ut om du trenger en ekstra liten, liten, middels, stor eller ekstra stor sykkelramme.
- Du kan konvertere høyden din fra tommer til centimeter ved å multiplisere den med 2,54.
- Veisykkelhøyde diagrammer bør ikke brukes som den eneste ressursen for dimensjonering av en landeveissykkel, men er et godt utgangspunkt for den grunnleggende rammestørrelsen du bør se etter.
- Noen landeveissykkeldiagrammer er mer spesifikke, med opptil 6 eller 7 kategorier med sykkelrammestørrelser.
Trinn 2. Mål innsålen med målebånd
Spred føttene 20 til 25 cm fra hverandre, som om du er på en sykkel. Deretter legger du en bok vertikalt mellom beina og berører skrittet for å simulere et sykkelset. Mens du holder boken på plass med hendene, må du ha et vennemål fra toppen av boken til gulvet og registrere disse målingene for senere.
- Boken skal holdes mellom øvre lår, og simulere et terrengsykkelsete.
- Hvis du registrerte målingen din i tommer, konverterer du målingen til centimeter ved å multiplisere den med 2,54.
- Du kan ta denne målingen flere ganger og registrere gjennomsnittet for et mer nøyaktig tall.
Trinn 3. Multipliser innersømsmålingen (i centimeter) med 0,67 for en foreslått størrelse
Denne ligningen gir den ideelle vertikale rammestørrelsen, eller seterøret, i centimeter. Du vil bruke dette nummeret til å finne et seterør som passer til kroppen din. Noter dette nummeret i en notatbok eller på mobiltelefonen din, da det er det du vil bruke når du besøker sykkelbutikken eller måler din nåværende landeveissykkel.
- Denne formelen gir deg en foreslått størrelse, men det er ikke en garantert passform.
- Dobbeltsjekk matten din, og hvis du føler at du har gjort en feil, start på nytt, ettersom dette tallet er avgjørende for størrelsen på en landeveissykkel.
- For eksempel, hvis benets innersøm er 80 centimeter, vil rammestørrelsen være omtrent 54 centimeter.
Trinn 4. Mål seterøret på sykkelen din
Identifiser toppen av seterøret, der seteklemmen holder setepinnen. Finn midten av bunnbraketten, det er der akselen binder seg til sykkelen til veivarmene. Med et målebånd registrerer du avstanden mellom disse 2 punktene for å finne lengden på seterøret. Denne avstanden bør samsvare med innersømsmålingen din for en riktig størrelse på sykkelrammen.
Denne målingen er kjent som en C-T-måling og brukes til å identifisere rammestørrelsen
Trinn 5. Sammenlign innersømsmålingen med terrengsykkelens CT-måling
Identifiser sammenhengen mellom innersømsmåling og måling av seterør og registrer korrelasjonen. Forskjellen mellom disse målingene bør være innenfor 2,54 centimeter (1,00 tommer) for en terrengsykkelramme i riktig størrelse.
- Hvis du kjøper en ny landeveissykkel, velger du en ramme som har en måling på seteslangen som passer til innsømmen.
- Hvis du måler din nåværende landeveissykkel, bør du vurdere å kjøpe en ny ramme hvis sykkelen på seterøret avviker fra innsålen.
Metode 2 av 3: Få det riktige topprøret
Trinn 1. Mål torso lengde
Registrer avstanden fra hoften til skulderen med et målebånd. For å få en nøyaktig måling, plasser en bok mellom beina vertikalt, simuler et sykkelsete og mål fra toppen av boken til kragebeinet. Mål denne avstanden i tommer og skriv målingen på et stykke papir.
Du kan også registrere denne avstanden ved å måle fra hoftebeinet til toppen av skulderen med et målebånd
Trinn 2. Registrer armspennet
Spred den ene armen slik at den er parallell med gulvet og mål avstanden fra fingertuppene til skulderen. For en mer nøyaktig måling, hold en blyant i hånden og mål avstanden mellom blyanten og kragebeinet.
Trinn 3. Lik din totale rekkevidde ved å bruke disse målingene
For å finne din totale rekkevidde, legg til disse målingene sammen, del deretter summen med 2. Legg deretter til 10 tommer (10 cm) til dette tallet og skriv summen ned på et stykke papir. Din totale rekkevidde vil bli brukt til å finne riktig Top Tube -måling på landeveissykkelen.
Denne ligningen ser slik ut: [(Torso Length + Arm Span) / 2] + 4 inches (10 cm) = Total Reach
Trinn 4. Finn og mål topprøret på landeveissykkelen
Med et målebånd registrerer du avstanden mellom hode -røret, eller hvor rammen din kobles til sykkelens styr og seterøret. Denne avstanden bør passe nøyaktig til din totale rekkevidde for at du skal ha en behagelig landeveissykkel.
- Hvis topprørlengden din er lengre enn din totale rekkevidde, er sykkelrammen din for stor.
- Hvis topprørlengden er kortere enn din totale rekkevidde, kan du prøve å finne en større sykkelramme som passer dine mål.
- Som et alternativ til å bytte ut hele rammen hvis topprøret har feil størrelse, kan du bytte ut styrstammen med en som er lengre eller kortere, avhengig av hva du trenger.
Metode 3 av 3: Gjør justeringer på landeveissykkelen
Trinn 1. Juster setehøyden for en mer behagelig rekkevidde.
Hvis topprørlengden din samsvarer nøyaktig med din totale rekkevidde og du fortsatt føler deg ubehagelig på sykkelen, kan justering av setet løse problemet. Med en skiftenøkkel løsner du bolten som kobler setestolpen til seterøret. Ved å bruke en sykkeltrener eller en døråpning for å støtte deg selv, bør bena være helt forlenget med hælen på pedalen. Hev eller senk setet og stram bolten igjen.
- Unngå å stramme bolten for mye, noe som kan skade setestolpen, spesielt hvis den er laget av karbon.
- Du bør ha en liten bøyning i kneet når du tråkker.
- Hvis det ikke er bøyning i kneet ditt når du tråkker, er setet ditt for høyt.
- Gjør justeringer av setehøyden til du føler deg komfortabel og har en liten bøyning i kneet mens du sykler.
Trinn 2. Nivå setet
Len sykkelen mot en vegg eller annen flat overflate og løsne boltene under setet. Bruk et snekkerutjevningsverktøy for å gjøre små justeringer til setet er plant. Et plant sete støtter hele vekten din uten å tvinge deg til å bruke rygg- eller kjernemuskler, gir deg full pedalbevegelighet og lar deg flytte vekten på setet.
- Hvis et plant sete ikke føles behagelig, kan det hjelpe å plassere kroppen ved å vippe setet 3 grader opp eller ned.
- Du kan kjøpe skumputer til setet ditt hvis du synes det er ubehagelig eller vanskelig å sykle i lange perioder.
Trinn 3. Hev eller senk styret
Ryggen din skal være i en 45 graders vinkel når du sykler og har for høyt eller for lavt styr kan forårsake skade og ømhet. Racersykkelstyret skal være 2,5 til 10,2 cm lavere enn setet for en gjennomsnittlig rytter. Løsne alle boltene på spindelhetten for å heve eller senke styret. Juster styret til komfortnivået og stram deretter boltene.
- Hvis sykkelen din har en trådløs stamme, må du kanskje stramme boltene til et bestemt dreiemoment i en bestemt sekvens. Hvis du ikke er sikker, kan du kontakte en sykkelbutikk.
- De fleste ryttere liker å ha styret i samme høyde som salen.
- Bredden på styret ditt skal være lik bredden på skuldrene dine, så vurder å kjøpe et nytt sett hvis de ikke passer til kroppen din.
Trinn 4. La en profesjonell justere landeveissykkelen
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å gjøre disse justeringene på egen hånd, kan du besøke en lokal sykkelbutikk for å få en profesjonell til å passe sykkelen din. Enhver sykkelbutikk hjelper deg med å justere håndtakets posisjon, setehøyde og sørge for at rammen har riktig størrelse. Still spørsmål og vær ærlig med fagpersonen om hva som føles behagelig og hva som føles ubehagelig.
Husk å bestille time ved å ringe sykkelbutikken på forhånd
Tips
- Du kan sjekke om en sykkel passer deg ved å gjøre en standover -test. For å gjøre dette, legg sykkelen over topprøret med føttene spredt fra hverandre. Plasser hendene på stammen og salen, og trekk deretter sykkelen opp til den når bekkenbeinet. La deretter en venn måle plassen under dekkene dine, som skal være omtrent 2,5 til 5,1 cm.
- Noen sykkelbutikker har et skikkelig studio med utstyr som kan hjelpe deg med å finne riktig passform for deg. Denne funksjonen kan imidlertid være kostbar.
