Denne wikiHow lærer deg hvordan du kan sove deg selv ved å bruke appen Calm på en iPhone eller iPad. Hvis du ennå ikke har lastet ned og registrert deg for Calm, kan du se Bruk Calm App på iPhone eller iPad for å komme i gang.
Trinn
Trinn 1. Åpne Calm på iPhone eller iPad
Det er det blå ikonet som sier "Rolig" med hvite bokstaver. Du finner det vanligvis på startskjermen.
- Premium -abonnementer inkluderer tilgang til dusinvis av avslappende historier designet for å hjelpe deg med å falle i ro.
- Gratis brukere har tilgang til to historier, hvorav den ene er for barn.
Trinn 2. Trykk på Hvilemodus
Det er måneikonet nederst på skjermen.
Trinn 3. Bla etter en historie
En meny med kategorier går langs toppen av hvilemodus -skjermen. Sveip til venstre over kategorilisten, og trykk deretter på et emne som interesserer deg.
- Hvis du ikke har et abonnement, ruller du ned til Fossen eller Den hemmelige lagunen (for barn) på Alle skjerm.
- Nye søvnhistorier legges til ukentlig.
Trinn 4. Trykk på en historie når du er klar til å sove
Sørg for at du er i en komfortabel posisjon før du begynner, da historien begynner umiddelbart.
- Når historien avsluttes, vil Calm slå av telefonen eller nettbrettet og dempe varslingstonen. Dette påvirker ikke vekkerklokken din.
- Søvnhistorier varierer i lengde. De fleste er rundt 30 minutter lange.
