Sosiale medier har endret måten mennesker kommuniserer og oppfører seg på. Online har du tilgang til millioner av mennesker, og frakoblet er det millioner av mennesker med smarttelefoner og digitale kameraer klare til å fange ethvert øyeblikk. Enten du er online eller offline, kan internett -etiketten din være forskjellen mellom å avsløre noe du vil beholde privat, miste en venn eller tilkobling eller å få ros for en godt utført jobb. Denne typen umiddelbar tilgang og konstant overvåkning kan også være skadelig for atferden din offline. For å stoppe skaden på din offline oppførsel, må du bekjempe offline sensur, balansere ditt online og offline liv, og bruke sosiale medier for å forbedre forholdene dine.
Trinn
Metode 1 av 3: Balansering av sosiale og online nettverk
Trinn 1. Gjør frakoblet nettverk til en prioritet
Når du gjør tilkoblinger på nettet, føler du deg ofte umiddelbart koblet til en annen person. Det kan ta mye lengre tid å føle en meningsfull forbindelse personlig. Selv om det kan virke frustrerende å vente på at personlige forbindelser skal blomstre, er det fortsatt viktig å dyrke dem. Snakk med folk på jobb eller skole, og gjør det et poeng å delta på sosiale sammenkomster regelmessig for å møte nye mennesker.
Prøv å gjøre det til en regel at du godtar alle sosiale invitasjoner du mottar i en bestemt periode. For eksempel, hvis du blir invitert til en fest, så gå og gjør en avtale om at du skal bli i minst en time og se om du har det gøy. Sørg for å ha telefonen i lommen hele tiden for å sikre at du kan gi din fulle oppmerksomhet til menneskene som er der
Trinn 2. Bygg ditt online nettverk
Sosiale medier gir deg tilgang til millioner av nye kontakter, som alle kan bli venner, forretningspartnere eller kolleger. Hvert nettverk har sine unike styrker. For eksempel kan du bruke Facebook til å få venner, ettersom det kobler deg til venner av venner og gir deg muligheten til å bli med i grupper om spesielle emner, som hjemme vitenskapelige prosjekter.
Et annet eksempel kan være å prøve LinkedIn hvis du leter etter forretningskontakter. Det er flott for nettverk og lar deg til og med søke etter potensielle jobber
Trinn 3. Vær oppmerksom på kunstig nærhet
Nærheten du føler på nettet er ikke alltid ekte. Mange sosiale medier vil bruke en eller annen algoritme for å matche deg med mennesker med lignende interesser. Dette kan gi deg en illusjon av en umiddelbar, dyp forbindelse. Du må huske på at det tar mye tid å virkelig kjenne en person, spesielt hvis du ikke møter dem personlig.
- Vær også oppmerksom på at noen mennesker bevisst bruker sosiale medier for å lage falske identiteter for å lure andre brukere.
- Beskytt deg selv følelsesmessig ved å sjekke dine forventninger til forholdene dine, og sammenligne dem med måten folk faktisk oppfører seg på. Du kan oppdage at andre mennesker ikke gjengjelder følelsene dine.
Trinn 4. Hold følelsene i sjakk
Hvis du lar det være, kan sosiale medier ha stor innflytelse på følelsene dine. Den gode nyheten er at du kan bruke disse følelsene til å måle hvor sunn din bruk av sosiale medier er. Hvis du merker at du er for følelsesmessig investert i ting som skjer på sosiale medier, er det på tide å gå tilbake og koble fra litt.
- For eksempel, hvis du er ekstremt trist fordi noen i nyhetsfeeden din skrev at de har en dårlig dag, kan sosiale medier påvirke følelsene dine for sterkt.
- Du kan også prøve å gjøre en debriefing -økt etter å ha brukt sosiale medier. Sjekk inn med deg selv for å se hvordan du har det. Er du nå lei deg på en eller annen måte? Er konsentrasjonen eller produktiviteten din svekket etter bruk av sosiale medier? Dette kan være tegn på at sosiale medier har en negativ effekt på deg.
Trinn 5. Unngå online sammenligninger
Sosiale medier lar hver person male seg selv hvordan de vil bli sett. Mange utnytter dette fullt ut og bruker sine sosiale medier til å projisere bildet av et perfekt, lykkelig liv. Selv om personen i noen tilfeller virkelig kan føle det slik, bør du absolutt ikke bli motløs i ditt eget liv bare fordi du ser noen som ser lykkeligere ut på sosiale medier.
Metode 2 av 3: Forbedre intime forhold til sosiale medier
Trinn 1. Hold kontakten med sosiale medier
Familie, nære venner og elskere kan alle dra nytte av sosiale medier. Du kan bruke sosiale medier til å holde kontakten gjennom travle tider, og til og med over lange avstander. Dette kan hjelpe deg med å pleie relasjoner som ellers ville blitt satt på vent.
For eksempel kan du holde kontakten med dine foreldre og venner når du flytter ut av staten for å gå på college eller ta jobb
Trinn 2. Fortell historien din gjennom sosiale medier
Forskning tyder på at mennesker som deler detaljer om sine relasjoner på sosiale medier, pleier å være lykkeligere. Benytt anledningen til å fortelle litt om deg selv og en du er glad i. Det kan gjøre dere begge lykkeligere.
Trinn 3. Gå lett på detaljene
Forskning tyder også på at folk som deler for mye om sine personlige liv og forhold på sosiale medier, ikke er godt likt. Finn en balanse ved å gå lett på detaljene når du legger ut om deg selv og dine nærmeste. Du kan også legge ut om andre ting. Dette vil hjelpe dine venner og følgere på nettet til å se at du ikke bare legger ut om ditt eget personlige liv.
Det er spesielt viktig å unngå å dele detaljer om konflikter i familien din eller mellom deg og partneren din. Gjennomgå innleggene dine før du deler for å være sikker på at du ikke bruker sosiale medier som en måte å lufte om slike personlige problemer
Trinn 4. Koble fra kontakten ofte
Dine forhold til venner og familie tar tid og energi å trives. Det samme gjør dine romantiske forhold. Du må begrense tiden din på sosiale medier og koble fra ofte for å gi deg tid og energi til å investere i dine intime forhold.
Du og partneren din kan bli enige om et tidspunkt som vil være "skjermfritt" og sette av til at dere to kan koble til
Trinn 5. Beskytt deg mot sjalusi og mistillit
Ulempen med sosiale medier, spesielt i romantiske forhold, er at det kan skape bekymringer. Hvis du eller din partner har sjalu tendenser, må du holde en åpen dialog om bruk av sosiale medier. Unngå å bruke sosiale medier for mye rundt partneren din, da dette tar tid og oppmerksomhet fra dem. Du bør også være samvittighetsfull om hvem du bruker tiden din på å snakke med på sosiale medier.
Identifiser noen grunnleggende regler som du og din partner kan følge for å opprettholde passende atferd på sosiale medier
Trinn 6. Bruk sosiale medier som en måte å få kontakt med folk offline
Hvis du synes det er vanskelig å få venner personlig, kan bruk av sosiale medier som en måte å få kontakt med folk offline være et godt alternativ. Prøv å bruke sosiale medier til å møte mennesker som deler dine interesser, for eksempel ved å bli med i en nettgruppe for turgåere eller videospillentusiaster. Eller bruk sosiale medier for å finne og få kontakt med gamle venner.
Metode 3 av 3: Bekjempelse av offline sensur
Trinn 1. Lag camara ledige tider
Offline sensur skjer når folk handler på en bestemt måte på grunn av frykt for å bli spilt inn og lagt på sosiale medier. Dette kan være alvorlig siden alle fra moren din til sjefen din kan se på kontoene dine på sosiale medier. Prøv å planlegge en familie- eller vennetid uten smarttelefoner eller kameraer. På den måten står alle fritt til å handle som de vanligvis ville uten frykt for å bli spilt inn.
Trinn 2. Ta bilder og video på gammeldags måte
Folk vil ta bilder og video på noen viktige hendelser, som fester eller ferier. Hvis du ikke vil at disse mediene skal havne på sosiale medier, kan du insistere på at alle bruker kameraer som bruker film til å ta bilder. Dette vil bidra til å sikre at innhold ikke lastes opp direkte til sosiale medier, siden det ikke er digitalt.
Trinn 3. Enig i at visse ting forblir private
Smarttelefoner og digitale kameraer/opptakere er veldig populære og praktiske. Kanskje den beste måten å håndtere offline sensur på er å avtale på forhånd at ingen vil legge ut bilder eller videoer på sosiale medier. Bare sørg for at du stoler på menneskene rundt for å holde løftet.
