Denne wikiHow lærer deg hvordan du bruker Headspace på Android. Headspace er en app for meditasjon. Den inneholder en rekke guidede meditasjonsøvelser som er designet for å hjelpe deg med forskjellige områder av dagliglivet, for eksempel helse, lykke og arbeid og ytelse. De fleste guidede meditasjoner krever et abonnement, men det er noen meditasjonsøvelser du kan prøve uten abonnement.
Trinn
Trinn 1. Åpne Headspace
Headspace er appen som har et ikon med en oransje sirkel i midten. Du kan laste ned Headspace gratis i Google Play Butikk.
Trykk her for å åpne Headspace i Google Play Butikk
Trinn 2. Trykk på Start din reise
Det er den grå linjen nederst på skjermen.
Hvis du allerede har en Headspace -konto, trykker du på "Logg inn" like over den grå linjen nederst på skjermen. Logg på med e -postadressen og passordet som er knyttet til Headspace -kontoen din
Trinn 3. Trykk på Registrer deg med e -post
Det er den grå knappen øverst på skjermen. Dette leder deg gjennom prosessen med å opprette en Headspace -konto.
Du kan også trykke på den blå knappen for å registrere deg med Facebook -kontoen din, eller den grønne knappen for å registrere deg med Spotify -kontoen din
Trinn 4. Fyll ut skjemaet og trykk på Kom i gang
Skjemaet du bruker for å registrere deg for Headspace krever at du oppgir for- og etternavn, e -postadressen din og oppretter et passord. Passordet du oppretter må være minst 8 tegn langt. Trykk på den grå knappen, blåse skjemaet som sier "Kom i gang" når du er ferdig.
Trinn 5. Trykk på Start
Det er knappen i det oransje banneret som sier "Grunnleggende" øverst på hjemmesiden. Dette starter et lysbildefremvisning som forklarer formålet med meditasjon.
Trinn 6. Trykk hvor som helst på skjermen
Hvert lysbilde forklarer formålet med meditasjon. Les lysbildet og trykk hvor som helst på skjermen for å gå til neste lysbilde. Etter hvert viser skjermen en video som forklarer det grunnleggende om hvordan man skal meditere. Spill av videoen for å lære det grunnleggende om meditasjon. Les "Hvordan meditere" for å lære flere meditasjonsteknikker for nybegynnere. Her er noen grunnleggende trinn.
- Sett av tid i rutinen din til vanlige meklingsøkter. Det anbefales at du mediterer først om morgenen.
- Finn et sted der du ikke vil bli forstyrret. Du trenger kanskje et rolig sted til du lærer å håndtere bakgrunnsstøy.
- Sitt komfortabelt i en stol med føttene flate på gulvet og hendene i fanget. Hold ryggen rett, men ikke for spent.
- Lukk øynene, slapp av og tøm tankene så mye som mulig.
Trinn 7. Trykk på kategorien Hjem
Hjem -fanen er det første alternativet nederst på skjermen. Den har et ikon som ligner et hus.
Trinn 8. Trykk på en meditasjon
Når du først registrerer deg for Headspace, er det noen få gratis meditasjoner på hjemmesiden din du kan prøve gratis. Det er en "Universal Contentment" -meditasjon under "Everyday Headspace". Det er noen raske meditasjoner under "Minis". Det er en "Basics" -pakke under "My Packs". Denne inneholder 10 meditasjonsøkter for nybegynnere. Det anbefales at du begynner med pakken "Grunnleggende".
Trinn 9. Trykk på Play -knappen og lytt
Sitt komfortabelt i rommet der du mediterer og trykker på play -knappen på skjermen. Lytt til lyden og følg instruksjonene. Fokuser på lyden og ingenting annet.
Trinn 10. Legg til nye meditasjoner
Trykk på for å legge til en ny meditasjon Legg til en ny pakke under "Mine pakker", eller trykk på Oppdage fanen nederst på skjermen. Denne skjermen viser meditasjoner du kan legge til på startskjermen. Meditasjonspakker er oppført under kategorier, for eksempel "Helse", "Lykke". "Brave", "Work & Performance", ect. Du kan også legge til nye singler, minier, animasjoner og barnemeditasjoner ved å trykke på fanene øverst på skjermen.
- For å legge til pakken på hjemmesiden din, trykk på pakken og deretter på + Legg til i pakkene mine.
- Trykk på for å starte en meditasjon Startpakke, eller Start nå nederst på skjermen.
- Noen meditasjoner krever et abonnement for å låse opp. Trykk på Abonner på Lås opp og velg en plan for å låse opp disse meditasjonene. Hvis du har Apple Pay konfigurert, kan du skrive inn passordet ditt, eller bruke fingeravtrykket ditt til å betale for abonnementet ditt. Les "Slik konfigurerer du Apple Pay" for å lære hvordan du konfigurerer Apple Pay på iPhone eller iPad.
