Terrengsykling er en type sykling der syklister sykler off-road gjennom variert terreng. En populær delmengde av terrengsykling som kalles smusshopping, inneholder syklister som utfører forskjellige hopp og triks, og starter syklene sine fra ramper laget av komprimert smuss. Å lære å gjøre et skikkelig hopp kan imidlertid være nyttig for alle kategorier terrengsykling. Hvis du er interessert i denne sporten, bør du vurdere å mestre riktig hoppform og sikkerhet.
Trinn
Del 1 av 3: Gjør deg klar
Trinn 1. Sørg for at sykkelen din er i god stand
Dette er en viktig del av terrengsykling generelt, men er avgjørende for at du trygt kan hoppe. Landingen din vil plassere mye mer kraft enn vanlig på rammen. I tillegg blir funksjonsfeil mye farligere hvis de skjer mens du er i luften. Gjør en sikkerhetskontroll før hver tur.
Hvis du ikke er sikker på at sykkelen din er i god stand, kan du besøke en sykkelbutikk for å få den sjekket ut
Trinn 2. Vær klar til å hoppe
Du bør øve på å sykle en stund før du prøver å hoppe. Hvis du er uerfaren, vil du sannsynligvis mislykkes i hoppet og bli skadet. Et vellykket hopp krever også en viss generell fysisk form. Hold kroppen i form før du hopper.
Vurder å senke salen til det normale nivået før du prøver hopp. Ellers kan du slå skrittet på salen under hoppet ditt, noe som kan være veldig smertefullt
Trinn 3. Visualiser hoppet ditt
Se på rampen din før du prøver noen form for hopp. Planlegg ruten din til den, og bildelanding på den andre siden. En generell tommelfingerregel er at hvis du ikke kan se deg selv når du lander trygt, bør du ikke prøve hoppet. Hvis du ser mange steiner og rusk langs ruten og på den andre siden, kan du finne et annet sted å hoppe.
- Øv på å hoppe med en menneskeskapt rampe som er forsiktig skrånende og lavt til bakken. Dette lar deg perfeksjonere hoppene dine i et trygt, enkelt miljø.
- Når du har mestret tryggere hopp, kan du velge å bruke mer utfordrende ramper. Populære ramper for terrengsykling er menneskeskapte smusshopp og naturlige utmarker.
Del 2 av 3: Starter ut
Trinn 1. Sykle mot rampen
Hold sykkelen i moderat hastighet og kjør ut av salen. Du vil ikke gå så fort som å gjøre en feil, spesielt når du først lærer. På den annen side, hvis du går for sakte, vil du ikke kunne fjerne hoppet.
Trinn 2. Komprimer sykkelen når forhjulet når rampen
Slutt å tråkke. Trykk ned den fremre fjæringen gjennom hendene på styret. Crouch litt fremover. Len deg imidlertid ikke forbi styret, noe som kan føre til at sykkelen setter seg fremover. Ikke gå tilbake til setet ditt før du er ferdig med landingen.
Trinn 3. Eksplodere når bakhjulet når rampen
"Eksploderende" er begrepet som brukes av syklister for å beskrive når de står opp rett etter komprimering og trekker fronten på sykkelen opp mens de hopper. Du vil flytte vekten din fra hendene bakover til føttene og deretter det andre hjulet. Skift holdning fra en som er samlet til en som nesten står. Hold alltid hendene på styret og føttene på pedalene.
Når du gjør dette, hopper du i utgangspunktet opp fra en huket stilling og trekker sykkelen med deg
Trinn 4. Nyt flyturen
Hvis du har komprimert og eksplodert ordentlig, bør du nå være luftbåren. Ta deg tid til å oppleve en av de mest underholdende delene av sykling. Hold kroppen løs og unngå stivhet. Hvis sykkelen ikke forlot bakken eller du kom ut av balanse og falt, kan du gå gjennom trinnene og prøve igjen.
Del 3 av 3: Landing Safe
Trinn 1. Gå tilbake til din klare posisjon
Klar posisjon er standard holdning du tar når du sykler. Hold både albuer og knær bøyd og ut mens du sykler ut av salen. Gjør dette før du lander.
Trinn 2. Land på begge hjulene samtidig
Sørg for at sykkelen er rett med hjulene parallelle med bakken mens du fortsatt er i luften. Skift vekten din for å få sykkelen utjevnet. Å lande med begge hjulene på en gang hjelper deg med å absorbere støtet bedre og hindrer deg i å vaske ut.
Trinn 3. Skyv sykkelen mot bakken
Å skyve sykkelen inn i landingen vil skape mer trekkraft, slik at hjulene lettere kan balansere seg og gripe bakken. Bruk armer og ben som sykkelens primære fjæring. Hold dem løse og klare til å suge inn virkningen.
Trinn 4. Rull ut av landingen din, i stedet for å bremse
Å hoppe på terrengsykkelen gir mye fart, så det er viktig at du ikke bremser rett etter at du har landet. Ellers kan du snu styret. For å komme trygt ut av hoppet ditt, fortsett å rulle fremover til et sakte stopp.
Etter hoppet kan momentumet ta deg ganske langt
Tips
- Du bør lære å hoppe på sykkelen din før du prøver å hoppe.
- Bruk alltid verneutstyr når du sykler terreng. Som minimum må du alltid bruke hjelm, helst en riktig montert og med et fullt ansikt. Andre beskyttelsesutstyr som er en god idé å ha på er: beskyttelsesbriller, hansker, skinnebeskyttelse, knebeskyttere, rustninger og sykkelshorts. Disse anbefales spesielt når du deltar i høyrisikoaktiviteter som hopping.
