Har du kondisjon i tankene? Med så mange mennesker som prøver å få treningsrutinene på sporet, er det mye ny teknologi som kan hjelpe deg med å spore fremdriften din. Med wearables fra merker som Apple, Garmin, WHOOP, OURA og Wahoo er sporing av trening, trinntelling og hjertefrekvens like enkelt som noen gang - men hvilken treningssporing er riktig for deg? Vi har undersøkt noen av de mest populære treningsapplikasjonene for å gjøre det enkelt for deg å bestemme hvilken som passer deg best.
Trinn
Metode 1 av 5: WHOOP
Trinn 1. Whoop handler ikke bare om enheten, den handler om opplevelsen
I stedet for å fokusere på håndleddet, fokuserer Whoop på å gi medlemmer tilgang til et stort fellesskap av mennesker dedikert til fitness og helse.
- Ved kjøp av et månedlig medlemskap, fra $ 18 - $ 30 i måneden, kan medlemmer bli med i lag sammensatt av venner, familie og andre idrettsutøvere i Whoop -appen.
- Medlemmer kan også opprette tilpassede lag basert på atletiske interesser.
- Whoop er perfekt for de som ikke vil ha varsler eller anrop til håndleddet og trives i samfunnsbasert treningssporing.
Trinn 2. Ved å bli medlem som et betalt medlem, mottar du Whoop's distraksjonsfrie håndleddsenhet, som gir daglig analyse av mobil- og stasjonære apper
Disse analysene og fordelene hjelper deg med å optimalisere måten du gjenoppretter, trener og sover på.
-
Søvn.
Overvåk søvnmønstrene dine og få daglige søvnanbefalinger og presis sporing hver kveld.
-
Press.
Whoop definerer "belastning" som "daglig stressbelastning på kroppen din", som kan påvirkes av mental og følelsesmessig stress samt trening. Belastningsfunksjonen kan hjelpe deg med å forhindre fysisk og mental utbrenthet.
-
Gjenoppretting.
Dette er kroppens generelle velvære og beredskap for hver dag.
- Denne enheten er distraheringsfri, uten håndleddstropp.
- Du har tilgang til hele Whoop -fellesskapet.
Metode 2 av 5: OURA Ring
Trinn 1. “Personlig innsikt og prisbelønt design pakket rundt fingeren din
”OURA -ringen er designet for å brukes 24/7, og er stilig og diskret. Dette er treningssporet designet for å ligne en vanlig ring.
- OURA -ringen sporer generell velvære, både mentalt og fysisk, i stedet for å samle data om trening og trening.
- Ringen kommer i sølv, gull, svart eller matt grå med to forskjellige formalternativer, fra $ 299 til $ 999.
Trinn 2. Last ned OURA -mobilappen og koble til ringen din
Mobilappen viser tre enkle poeng: beredskap, søvn og aktivitet. Hold styr på søvn, kalorier og trinn med et batteri som varer i 5 - 7 dager mens du ser ekstremt stilig ut.
-
Beredskap.
Denne poengsummen er et overordnet mål på restitusjonen din, beregnet ut fra søvnmønstrene dine fra kvelden før. Denne poengsummen vil avgjøre hvor godt uthvilt du er og om du er klar for en utfordring.
-
Søvn.
Denne rapporten viser søvnmønstre, stadier og hvilelengde, samt gir deg måter å forbedre søvnkvaliteten på.
-
Aktivitet.
OURAs aktivitetsrapport er et mål på din totale aktivitet gjennom dagen, og inkluderer kaloriforbruk, bevegelse hver time, trinn og mer.
- Fokuser på å forbedre vaner og generell helse.
- Denne distraheringsfrie ringen er liten og stilig.
Metode 3 av 5: Garmin Fenix 6
Trinn 1. Den ultimate treningssporeren, Garmin Fenix 6, har deg dekket gjennom alt du måtte kaste på den
Garmin Fenix 6 er beskrevet som robust, men likevel sofistikert, og er for idrettsutøvere med flere idretter.
- Denne klokken kan spore data for løpere, skiløpere, syklister, surfere og enhver annen idrettsutøver du kan tenke deg.
- Alt fra $ 549,99 til $ 849,99 avhengig av størrelse og utgave, kan denne trackeren være en investering, men det vil være verdt det for de som ønsker å øke idrettsprestasjonen.
Trinn 2. Med Fenix 6 kan du planlegge tempoet ditt, kartlegge ruten din og til og med synkronisere musikk fra strømningsenhetene dine for å oppgradere treningen
-
Puls.
Håndleddsbasert pulsmåler fungerer på land og under vann, og sporer aktivitetsintensitet og pulsvariabilitet for å spore trening og stressnivå.
-
Hydreringssporing.
Logg ditt daglige væskeinntak for å holde oversikt over hydratiseringsnivået. Aktiver et automatisk hydreringsmål for å motta hydreringspåminnelser gjennom dagen.
-
Daglige treningsforslag.
Med tanke på treningsnivåene dine, motta forslag til daglige løp og turer basert på treningsbelastning og aktivitetsstatus.
-
Søvnovervåking.
Klokken din vil gi deg en detaljert rapport om søvnstadier og søvnkvalitet, samt O2 -nivåer og respirasjonsdata gjennom hele natten.
- Holdbar og vanntett
- Lang batterilevetid på opptil 14 dagers bruk
- Fokusert på intens aktivitet i tillegg til kvaliteten på restitusjonen
Metode 4 av 5: Wahoo Tickr
Trinn 1. Wahoo Tickr er perfekt for enhver løper eller syklist som leter etter en enkel måte å spore hjertefrekvens og kaloriforbruk
Bundet rundt magen, er Tickr designet for å brukes kun under treningen.
- Denne trackeren gir grunnlagsnivå for statistikk og er perfekt for noen som bare begynner å spore treningsøktene sine eller noen som bare trenger basisstatistikken.
- En av de letteste og slankeste modellene av trackere, Tickr er knapt merkbar under treningen, men er pålitelig for god statistikk.
- Tickr kjører også for en god pris på $ 49,99 og to fargevalg: hvit eller grå.
Trinn 2. Koble Tickr til telefonen din via Bluetooth, og bruk Tickr -mobilappen for å spore hjertefrekvens, antall kalorier som er brent og treningsvarighet
-
Puls.
Gir oppdatert statistikk om høy puls.
-
Forbrente kalorier.
Etter treningen din, vil appen estimere mengden kalorier som er brent basert på pulsen din og treningsvarigheten.
-
Treningsvarighet.
Spor hvor lenge du trener via pulsfunksjonen.
- Lav pris og enkel å bruke, men effektiv sporing
- Grunnleggende statistikk er perfekt for først og fremst løpere og syklister
Metode 5 av 5: Apple Watch Series 6
Trinn 1. Apple Watch er en av de mest populære treningssporene som er tilgjengelig, og er også en av de mest omfattende treningssporingene
Med en slank og stilig design, og muligheten til å tilpasse klokkeremmen, bruker mange også Apple Watch utenfor treningen.
- Synkroniser varslene dine til klokken din og motta meldinger og anrop på håndleddet!
- Prisen varierer fra $ 399 til $ 429. (Best for kunder med iPhone).
- Hvis du leter etter en enkel tracker, er Apple Watch ikke noe for deg, men hvis du vil ha en enhet som fungerer som en treningssporing og kan motta varsler for å holde deg så oppdatert som mulig, er Apple Watch rett opp smuget ditt!
Trinn 2. Apple Watch Series 6 tilbyr alle de grunnleggende helsefunksjonene til en treningssporing pluss andre funksjoner som ikke kan matches av noen annen tracker
-
Blod oksygen.
En viktig indikator på din generelle velvære, en Blood Oxygen -rapport kan hjelpe deg å forstå hvor godt kroppen din absorberer oksygen og mengden oksygen som leveres til kroppen din.
-
EKG.
Elektroder innebygd på baksiden av klokken kan spore hjerteslag og indikere om hjertet ditt slår uregelmessig eller normalt.
-
Søvn.
Søvnappen kan hjelpe deg med å etablere en vanlig søvnplan og holde oversikt over søvnkvaliteten din.
-
Treningsforslag og treningssporing.
Få forslag til alle typer trening, yoga, løp. Sykler, you name it. Treningssporingen registrerer treningslengde, intensitetsnivå, puls og forbrente kalorier.
- Alt i ett treningsspor og mobilvarsler
- Tilpassbar, stilig og elegant, men holdbar nok til hverdagsbruk
