For å vinne i et BMX -løp må du gå foran i første sving. Lederen styrer løpet og tilhengerne må jobbe hardere. For å gjøre det må du komme deg ut av porten raskt og akselerere den raskeste … slik gjør du det.
Trinn
Trinn 1. Vent til den andre delen av tråkkfrekvensen står opp
Fokuser på de første tjue fotene på sporet. Ikke se eller tenk på hvem som står på porten med deg; fordi det ikke spiller noen rolle om det er en NAG1 -rytter eller en nybegynner, går du for det samme, og du må være der først!
Trinn 2. Rett ut det fremre benet og bøy det til det låses opp
Hold knærne inne.
Trinn 3. Hold baken sentrert over baksiden av setet
Hold fra huk ved å holde forbenet rett, som beskrevet ovenfor.
Trinn 4. Hold ryggen rett og skulderen firkantet av
Nakken din skal være rett, mens du ser på et punkt omtrent 20 'ut.
Trinn 5. Oppretthold et avslappet grep om stengene
Hold ditt, håndleddet rullet forord, med knokene pekte mot bakken. Armene skal være litt bøyd. Hold deg avslappet. Pust dypt og slipp det sakte ut, gjennom nesen, og sett deg opp.
Trinn 6. Se lyset eller lytt til tråkkfrekvensen
Enten fungerer, bare vær konsekvent på det du gjør! Gjenta for deg selv: "Tren det du løper og løp det du trener". Når lyset blir rødt, eller du hører det første pipet, eksploderer det ut av porten.
Trinn 7. Ikke løft opp på stengene
!! Bruk stengene til å holde kroppen nede og skyve ned med blybenet. Strekk ut sykkelen. Hele overkroppen skal bevege seg fremover, med armen låst i posisjon, fremdeles bøyd, holde kroppen stabil mens du presser ned. Pass på at du ikke setter deg på huk, da du kommer til å savne kraften i beina.
Trinn 8. Hold beina sammen, ryggen rett og hodet opp
Vær oppreist på sykkelen og bruk beina, da de er nøkkelen til å få en god port. Bruk beina. Det er virkelig 5 porter. På den tiden vil du være i fart, så sørg for at du eksploderer fem ganger, vær jevn og under kontroll. Hold rumpa av setet, ryggen rett og hodet opp.
Trinn 9. Ikke slutte å tråkke, av en grunn, på første straight
Lær å pedalere over alt. Hvis du kan tråkke over den, ikke hopp den.
Trinn 10. Fortsett å tråkke, selv om du blir presset av andre ryttere
Ikke stopp noensinne, som om du gjør det, går du ned. En rytter som tråkker er vanskeligere å ta ned enn en som ikke er det, så aldri slutte å tråkke !!!
Tips
- Aldri slutte å tråkke på første straight… noensinne !!
- Hold hodet opp og ryggen rett.
- Aldri løft på stengene. Bruk dem til å holde kroppen din i å gå opp mens du skyver pedalene ned.
- Hold deg på toppen av sykkelen.
- Trekk tilbake sykkelen rett før porten faller; alle proffene gjør det.
Advarsler
- Bruk en langermet skjorte, lange bukser og gode sko med lukket tå; ingen myke tennissko eller sandaler.
- Bestandig ha på hjelm. Prøv å gjøre det til en helhjelm med BMX. Motocross er for tunge, så skaff deg en god BMX racerhjelm. Hansker er ikke nødvendig.
