Vi har alle vært der: du kjører med og du får et varsel om at noen har sendt deg en melding. Trangen til å sjekke telefonen og svare kan være så sterk! Men hvis du er distrahert mens du kjører, kan det føre til en alvorlig ulykke. Det er bare ikke verdt det. Sannheten er at det er mange potensielle distraksjoner der ute på veien. Men med noen få nyttige strategier og riktig tankegang kan du enkelt unngå å bli distrahert av dem.
Trinn
Metode 1 av 2: Før du kjører
Trinn 1. Ring eller send tekstmeldinger på forhånd
Hvis du vet at du snart skal ut på veien, kan du ringe du må ringe før du beveger deg. Send eller svar på tekstmeldinger, slik at du er mindre fristet til å nå telefonen mens du kjører.
Hvis du skal møte noen, kan du ringe dem eller sende en melding for å fortelle dem at du er på vei, så det er mindre sannsynlig at de når ut til deg mens du er på farten
Trinn 2. Sett telefonen til "ikke forstyrr" før du går på veien
Mange telefoner har funksjonen "ikke forstyrr" eller "ikke forstyrr mens du kjører" som du kan bruke til å blokkere innkommende anrop eller meldinger. Få tilgang til telefonens innstillinger og finn funksjonen. Aktiver den før du begynner å kjøre, slik at du ikke mottar varsler og ikke blir fristet til å sjekke telefonen.
- Du kan også installere en mobilblokkeringsapp som forhindrer telefonbruk mens du kjører, for eksempel LifeSaver, Live2Txt eller SafeDrive.
- Hvis du ikke finner innstillingen for ikke forstyrr telefonen din, åpner du innstillingsmenyen og ser etter "Flymodus" hvis du har en iPhone eller "Ikke forstyrr" hvis du har en Android.
Trinn 3. Fullfør dressing eller personlig pleie hjemme
Unngå å ta siste øyeblikk med eyeliner eller knytte slipset mens du er på veien. Fullfør pleie, hårstyling eller sminke før du setter deg bak rattet. Ta på deg alt du har tenkt å ha på deg før du går på veien, slik at du ikke blir distrahert mens du kjører.
- Hvis det er noen ting du ikke vil ha på deg mens du kjører, for eksempel en frakk eller sløyfe, legg dem i bilen og vent til du kommer dit du skal ta dem på.
- Selv om du har det travelt, er det ikke verdt risikoen for å forårsake en ulykke å stelle deg selv eller sminke deg!
Trinn 4. Juster stereoanlegget, klimaanlegget og eventuelle navigasjonsverktøy
Finn den perfekte sangen på radioen, og sett bilen til en behagelig temperatur før du begynner å bevege deg. Hvis du bruker et GPS- eller navigasjonsverktøy, angir du destinasjonen og setter den opp før du begynner å bevege deg, så du er i gang.
- Å bruke navigasjonsverktøy i bilen mens du er på veien kan være en farlig distraksjon og kan potensielt forårsake en ulykke. Hvis du trenger å gjøre justeringer, trekker du over og setter bilen i parken for å gjøre det trygt.
- Eksperter anbefaler at du trekker deg over ting som å justere klimaanlegget eller bilstereoen, men hvis du kan gjøre det trygt og raskt i et 2 sekunders vindu (maksimal tid en sjåfør trygt kan avlede oppmerksomheten), bør du være fint.
- Hvis du kjører med en passasjer, kan du prøve å be dem om å endre sangen eller skru opp musikken slik at du kan fokusere på kjøring.
Trinn 5. Legg bort løse gjenstander slik at de ikke distraherer deg
Oppbevar løst utstyr, eiendeler eller andre ting som kan trille rundt i bilen din før du begynner å kjøre. Stack dem, legg dem i hanskerommet, eller gjør det du trenger å gjøre for å sikre at du ikke har løse gjenstander i bevegelse som kan distrahere deg mens du er på veien.
Bruk koppholderne og dørpanelene til å holde mindre ting, slik at de ikke skifter rundt mens du kjører
Trinn 6. Unngå å kjøre hvis du er sint, lei deg eller sliten
Hvis du virkelig er emosjonell, kan det påvirke din evne til å holde fokus på veien. Ta deg tid til å roe deg ned før du begynner å kjøre, slik at du ikke blir distrahert. Å kjøre mens du er sliten er en oppskrift på katastrofe. Hvis du føler deg veldig sliten, bør du vurdere å hvile deg, så du er våken og bedre i stand til å konsentrere deg om å kjøre bil.
- Det er helt normalt å føle at du vil storme ut og ta en kjøretur for å blåse av litt damp når du er lei deg. Men hvis du er emosjonell og distrahert, kan du forårsake en ulykke. Prøv å roe deg ned ved å ta noen dype åndedrag før du treffer veien.
- Hvis du kjører med andre mennesker og føler deg skikkelig sliten, kan du prøve å spørre en av dine pålitelige passasjerer om de kan ta over litt.
Trinn 7. Bruk en utpekt sjåfør eller unngå å kjøre hvis du er nedsatt
Å kjøre under påvirkning er farlig for deg og for andre på veien. Hvis du har drukket eller tatt medisiner som kan svekke deg, ikke kjør bil. Hvis du trenger å gå et sted, kan du be en edru person å kjøre. Du kan også ringe en drosje eller bruke en tur-delingstjeneste. Aldri, aldri kjør bil hvis du er påvirket av narkotika eller alkohol.
Narkotika eller alkohol er involvert i nesten 40% av alle krasj. Hvis du er nedsatt, er det bare ikke verdt risikoen. Vent til det er trygt for deg å kjøre
Metode 2 av 2: På veien
Trinn 1. Hold øynene på veien og begge hendene på rattet
Hold fokus på kjøring ved å holde øynene på premien, også veien, og unngå å se bort i mer enn 2 sekunder-den maksimale tiden en sjåfør trygt kan avlede oppmerksomheten. Hold begge hendene på rattet, slik at du kan kjøre trygt og unngå å strekke deg etter forstyrrelser som radioen eller dyppe pommes frites i ketchup.
- Ikke kran nakken din for å se på ulykker du passerer. Selv en liten distraksjon kan føre til en ulykke.
- Hvis du vil stirre på noe, for eksempel en vakker solnedgang eller landskap, kan du trekke deg over. Du kan ta deg god tid til å beundre det trygt.
Trinn 2. Unngå å bruke telefonen eller kjøretøyteknologi mens du kjører
Slå telefonen på lydløs eller slå den av og lagre den mens du kjører, slik at du ikke blir fristet til å nå den for å svare på meldinger eller svare på et anrop mens du er på farten. I tillegg viser forskning at teknologi i kjøretøyer som håndfrie eller talekommando-funksjoner også kan være en potensielt farlig distraksjon, så unngå å bruke dem mens bilen er i bevegelse.
- Noen ganger kommer ting opp, og du må kanskje endre GPS -ruten eller ringe. Det er ikke noe problem, bare trekk over slik at du kan gjøre det trygt.
- Det inkluderer stopplys og stoppskilt. Ikke prøv å snike en rask tekstmelding eller to. Trekk over hvis du trenger å ringe eller sende en tekst.
Trinn 3. Finn et trygt sted å parkere hvis du trenger å spise
Det beste alternativet er å spise før du går på veien, men noen ganger har du ikke annet valg enn å spise på veien. Se etter et trygt sted du kan trekke over og parkere, slik at du kan spise trygt og komme deg tilbake på veien.
- Å spise store, rotete måltider som krever at du bruker 2 hender og kan være en farlig distraksjon.
- Hvis du trenger å spise et måltid mens du er på farten, finn et trygt sted å trekke deg over for å spise det.
Trinn 4. Kontroller bakspeilet og sidespeilene hvert 5-8 sekund
Selv om det er viktig å holde øynene på veien, må du også være oppmerksom på omgivelsene. Noen ganger kan du ta et raskt blikk på bakspeilet og sidespeilene for å se hva som skjer rundt deg og for å holde hjernen din fokusert og oppmerksom på omgivelsene mens du kjører.
- Sørg for å sjekke dine blinde flekker også.
- Hold utkikk etter ting som kommende konstruksjoner, stengte baner, ulykker og endret trafikk, slik at du kan reagere på dem.
Trinn 5. Trekk over hvis noe krever din oppmerksomhet
Hvis du trenger å strekke deg etter noe på baksetet, eller du må ringe, finner du et trygt sted å trekke over som en parkeringsplass eller en skulder på veien. Gjør hva du må gjøre mens du er parkert, og gå deretter ut på veien igjen, slik at du kan unngå eventuelle distraksjoner i fremtiden.
Hvis du trenger å gjøre noe som å slå opp veibeskrivelser eller ringe, kan du finne et sted å trekke over, slik at du kan gjøre det trygt
Trinn 6. Vent med å gjøre alt som tar oppmerksomheten din av veien
Hvis du er fristet til å gjøre noe som ikke tillater deg å bruke full oppmerksomhet på kjøring, ikke gjør det. Trekk over eller vent til du kommer til destinasjonen, slik at du kan gjøre det trygt.
Hvis du for eksempel ikke finner tyggegummi i midtkonsollen, må du ikke grave etter det mens du kjører
Tips
- Hvis du har en ungdomsdriver, kan du installere en app som blokkerer mobiltelefoner som ikke lar dem ringe eller sende tekstmeldinger mens bilen er i bevegelse.
- Hvis du ikke kan vie din fulle oppmerksomhet til kjøring på grunn av hvordan du føler deg eller på grunn av annen aktivitet, så er du distrahert. Prøv å fokusere deg selv på å kjøre før du går ut på veien.
