Sosiale medier kan være en nyttig måte å holde kontakten med venner og familie, men det kan også få frem det verste hos mennesker. Plattformer som Twitter og Facebook er ofte magneter for folk som ønsker å klage, sladre eller velge kamper med andre. Hvis du har "venner" som dette i dine sosiale nettverk, trenger du ikke la negativiteten deres få deg ned. Behandle dem ved å holde din egen oppførsel høflig og holde seg borte fra dramaet deres. Hvis det ikke fungerer, må du distansere deg fra disse menneskene ved å følge dem eller fjerne dem.
Trinn
Del 1 av 3: Håndtering av en giftig person
Trinn 1. Erkjenn giftig oppførsel for hva det er
Hvis noens innlegg, kommentarer og meldinger konsekvent får deg til å føle deg verre enn du gjorde før, har du sannsynligvis å gjøre med en giftig person. Noen få vanlige tegn på en giftig personlighet inkluderer å lyve ofte, sette andre ned og være overdrevent pessimistiske.
- For eksempel, hvis noen du kjenner stadig legger ut dystre, selvmedlidende statuser på Facebook for å få oppmerksomhet, kan de være giftige.
- En person er ikke nødvendigvis giftig bare fordi du misliker dem. Snarere er en giftig person noen som tapper energien din eller får frem det verste i deg.
- Identifiser hvordan du føler deg etter å ha lest eller lyttet til denne personens innlegg, kommentarer eller meldinger. Føler du deg utslitt, sliten, umotivert, verdiløs eller deprimert? I så fall er denne personen mer enn sannsynlig giftig, og du må kanskje fjerne dem fra vennelisten din på Facebook, Instagram, Twitter og så videre.
Trinn 2. Forstå at en giftig persons oppførsel ikke er personlig
Det er lett å ta andres giftighet personlig, men deres oppførsel sier mer om dem enn det gjør om deg. De oppfører seg sannsynligvis på samme måte som alle andre også.
For eksempel kan du føle deg irritert hvis en gammel venn alltid prøver å gjøre deg gjeldende når du skriver om suksessene dine i livet. Kommentarer som disse er imidlertid forankret i den andres usikkerhet og handler egentlig ikke om deg
Trinn 3. Sett grenser
Ikke la giftige mennesker kreve all din oppmerksomhet. Bestem hva du kan tåle fra dine negative venner og familiemedlemmer, og stå fast på dine grenser.
- For eksempel kan du fortelle et familiemedlem at du ikke vil svare lenger når de prøver å starte politiske argumenter med deg.
- Giftige mennesker ser ofte bort fra grenser, så vær forberedt på å stå opp for deg selv hvis noen prøver å presse grensene dine.
Trinn 4. Fokuser på løsninger
Nekter å dvele ved negativitet, selv om det er klart det den andre personen ønsker. Du kan ofte stenge klagerne ved å spørre dem hvordan de planlegger å fikse en dårlig situasjon.
- For eksempel, hvis broren din sender deg meldinger hver dag om hvordan han hater jobben sin, kan du si noe sånt som: "Det høres vanskelig ut. Hva tror du du kan gjøre for å gjøre situasjonen bedre?”
- Hvis personen nekter å prøve å løse problemet, unnskyld deg høflig med å si noe sånt som: "Vel, jeg må gå. Håper du finner en løsning!"
Trinn 5. Unngå å søke personens godkjenning
Du trenger ikke humorisere en giftig person, selv om de er et familiemedlem eller en langvarig venn. Hvis oppførselen din sliter deg ut, må du ikke føle deg presset til å like innlegget sitt eller svare på meldingen deres, selv om det irriterer dem.
Å søke godkjenning av en giftig person kan slå tilbake, da det er mer sannsynlig at de vil fortsette å plage deg i fremtiden
Del 2 av 3: Unngå drama
Trinn 1. Tenk nøye før du blir involvert med en giftig person
Hvis du vet at noen er utsatt for å starte drama, bør du vurdere om det er verdt å engasjere seg med dem på sosiale medier. Det kan være best å unngå å sende dem en venneforespørsel eller å kommentere innlegget deres i utgangspunktet.
Trinn 2. Svar med høflighet
Hvis en giftig person prøver å skape problemer med deg, ikke gi dem ammunisjon. Svar på en kritisk eller konkurrerende kommentar ved å si noe nøytralt eller positivt. Hvis du nekter å spille spillet, fortsetter de og plager noen andre.
For eksempel, hvis din svigerinne ofte legger igjen kommentarer på innleggene dine som antyder at barna hennes er smartere enn dine, kan det få blodet til å koke. Imidlertid er det fortsatt best å unngå en kamp ved å svare: "Det høres ut som om barna dine har det bra. Ha en fin dag!"
Trinn 3. Vet at du ikke er forpliktet til å validere en giftig person
Du trenger ikke å øke noens ego, lytte til overdreven selvmedlidenhet eller engasjere deg i andres argumenter. Hvis du ikke liker måten en samtale eller kommentartråd går på, ikke føler deg skyldig i å unnskylde deg selv.
- Hvis noen presser deg til å være enig med dem, bør du vurdere å være ærlig om uenigheten din. De kan bli opprørte, men de vil sannsynligvis ikke be deg om å hengi seg til dem i fremtiden.
- For eksempel kan du fortelle en kronisk klager: "Vel, faktisk tror jeg at du kan gjøre noe for å endre situasjonen din."
- Hvis noen prøver å trekke deg inn i drama som ikke angår deg, kan du bare si: "Det er ikke min sak", eller "jeg vil helst ikke bli involvert."
Trinn 4. Unngå å starte samtale med giftige mennesker
Ikke start en samtale med en giftig person med mindre du må. Hvis de starter en samtale med deg, hold svarene korte og høflige. Ikke still dem flere spørsmål enn nødvendig, og gjør det klart når du er ferdig med å snakke.
- For eksempel kan du signalisere at en samtale er over ved å si noe sånt som: "Vel, jeg må gå å studere med en klassekamerat nå. Hyggelig å snakke med deg!"
- Selv om det kan være gunstig å unngå samtale med visse giftige mennesker, er det visse omstendigheter der du kan vurdere å ha en diskusjon med den giftige personen. For eksempel, hvis den giftige personen er en venn du har hatt i livet ditt i lang tid, kan det ha skjedd noe i livet for å få den giftige oppførselen. I denne situasjonen vil kanskje vennen din være åpen for å diskutere hvordan deres giftige personlighet påvirker forholdet ditt.
- Husk at du må være forberedt på å høre både positive og negative tilbakemeldinger, og du må kunne gi den samme introspeksjonen. Å nærme seg den giftige personen med denne typen medfølelse og vilje til å løse problemet ærlig, vil hjelpe deg med å finne måter å stoppe deres giftige mønster uten tap av vennskap.
Del 3 av 3: Ta avstand fra giftige mennesker
Trinn 1. Identifiser giftige venner
En eller to ganger i året, gå gjennom vennelisten din og spør deg selv om du er glad for å ha alle disse menneskene i livet ditt. Hvis du gruer deg til å motta meldinger fra bestemte mennesker, eller hvis det er noen venner du alltid ender med å krangle med på nettet, kan de være giftige.
Trinn 2. Følg ikke av folk hvis innlegg bringer deg ned
Hvis du ikke vil skade noens følelser ved å være venn med dem på Facebook, kan du i stedet følge dem. Når du følger noen, forblir du venner med dem, men du slutter å se innleggene deres i nyhetsfeeden din.
Folk kan ikke fortelle når du følger dem
Trinn 3. Unfriend eller blokker folk du ikke vil ha kontakt med
Hvis du vil kutte kontakten med noen, må du fjerne dem fra vennelisten. Blokker dem hvis du ikke vil se noen av innleggene eller kommentarene deres lenger.
- Hvis du er på et annet nettsted på sosiale medier enn Facebook, kan uvennskap være den eneste måten å slutte å se noens innlegg.
- Ikke føl deg forpliktet til å forklare deg selv når du er uvenner med noen. Den andre personen kan bare prøve å trekke deg inn i et argument.
Trinn 4. Omgiv deg med positive mennesker
I stedet for å dvele ved noen menneskers negative oppførsel, kan du oppsøke venner og familiemedlemmer som forbedrer livet ditt. Når du omgir deg med positivitet, blir du mindre påvirket av andres giftige oppførsel, både på internett og i virkeligheten.
