Prøver du å gå ned i vekt? Kanskje du ikke prøver å gå ned i vekt, men du vil spise sunnere? Den eneste måten å gjøre det på er å utdanne deg selv om hva du spiser. Fooducate er en app for iPhone og iPad som kan gjøre det!
Trinn
Trinn 1. Gå til iTunes -butikken og hent appen
Det er en gratis versjon for å komme i gang, eller hvis du vil gjøre mer med den, kan du kjøpe den.
Trinn 2. Opprett en konto
Det vil stille deg ganske mange spørsmål. Sørg for at du svarer så sannferdig som du kan. Det vil bare hjelpe deg.
Trinn 3. Se på hjemmesiden
Trinn 4. Start med Health Tracker
Du kan legge til det du har spist, drukket og brent (som i trening). Du kan også skrive notater hvis du trenger det, og notere vekten din.
Trinn 5. Gå til Bla gjennom
Velg en kategori, for eksempel Cold Cereals, og begynn å se alternativene som er gjort tilgjengelige. Du kan se dem etter de "Topprangerte", de populære eller de siste. De som er best rangert er alternativene dine fra den sunnere enden av skalaen til usunn.
Trinn 6. For å se hva slags informasjon du kan finne ut om maten din, kan du prøve å velge noe du trodde var sunt, men det har en lavere karakter
For denne artikkelen vil en Kashi -frokostblanding bli valgt.
Trinn 7. Trykk på pilen til høyre på skjermen du ønsker
Dette tar deg til den første skjermen der den forteller deg ting om frokostblandingen. Denne frokostblandingen:
- Kan hjelpe deg med å håndtere kolesterolet ditt
- Er verdt 5 FoodPoints (for de som gir matpoengene sine)
- Har mye fiber
- Har stor sannsynlighet for GMO (del av årsaken til lav karakter)
Trinn 8. Trykk på pilen til høyre på skjermen
Det tar deg til diettinformasjon om produktet.
