Denne wikiHow lærer deg hvordan du endrer skjerminnstillingene og utvikler sunnere vaner for å forhindre belastning av øynene fra iPhone -skjermen.
Trinn
Del 1 av 2: Endre skjerminnstillinger
Trinn 1. Planlegg nattskift på iPhone
Night Shift endrer skjermdisplayet til en varmere fargetemperatur om natten for å hjelpe deg med å sove bedre. Blått lys er en viktig årsak til belastning på øynene fra digitale skjermer, og et varmere display vil redusere mengden blått lys.
- Du kan planlegge Night Shift for å automatisk slå på og av hver dag mellom bestemte timer fra din Skjerm og lysstyrke innstillinger. Hvis du ikke har brukt Night Shift før, vil denne artikkelen veilede deg gjennom installasjonsprosessen.
- Alternativt kan du slå på Night Shift manuelt. Sveip opp fra bunnen av skjermen, og trykk på Night Shift -knappen i din Kontroll senter for å slå den på/av.
Trinn 2. Juster lysstyrken på skjermen
Hvis skjermen er mye lysere eller mørkere enn omgivelsene, sveiper du opp fra bunnen av skjermen og endrer lysstyrken. Juster glidebryteren for lysstyrke Kontroll senter omtrent det samme som lysnivået i miljøet rundt deg.
Trinn 3. Øk skjermkontrasten
IPhone har et alternativ for å mørkere skjermfarger og øke kontrasten tilgjengelighet innstillinger. En høyere kontrast vil gjøre kantene mer synlige i tekst og former, og hjelpe øynene dine lettere å fokusere på skjermen.
Trinn 4. Øk tekststørrelsen
En større skrift vil gjøre det lettere å fokusere øynene og lese tekst på iPhone -skjermen. Prøv å endre din Tekststørrelse fra Skjerm og lysstyrke innstillinger til en større skrift.
Du kan også aktivere større tekststørrelse i din tilgjengelighet innstillinger. Hvis du trenger hjelp til å finne skjerm- eller tilgjengelighetsinnstillingene, guider denne artikkelen deg gjennom hele prosessen.
Trinn 5. Bruk antireflekterende skjermbelegg
Vurder å kjøpe matt skjermbeskytterfilm som en enkel løsning for å minimere gjenskinn fra skjermen. Minimering av gjenskinn vil gjøre det lettere for øynene å fokusere på skjermen.
Glassaktig beskyttelsesfilm vil fortsatt gi deg skjermglimt
Del 2 av 2: Utvikling av sunne vaner
Trinn 1. Ta en pause
Den beste måten å forhindre belastning på øynene er å ikke bruke for mye øyne. Prøv 20/20/20-metoden ved å ta en 20 sekunders pause fra skjermen hvert 20. minutt og se på noe 20 fot unna.
Trinn 2. Hold iPhone lenger unna
Opprettholde minst 16-18 tommers avstand mellom øynene og skjermen.
Trinn 3. Tørk av iPhone -skjermen med en tørr klut
Støv vil forårsake gjenskinn fra skjermen, og du kan minimere det ved å rengjøre skjermen regelmessig med en tørr klut.
Ikke bruk en våt klut. Vann kan skade enheten
Trinn 4. Kontroller at reseptet ditt er riktig
Hvis du bruker reseptbelagte briller, må du oppsøke lege for å sikre at du ikke trenger ny resept.
Trinn 5. Vurder å ha en omfattende øyeundersøkelse
Hvis symptomer som hodepine, tåkesyn og tørre øyne vedvarer, bør du avtale en avtale med legen din for å utelukke synsproblemer.
