En familieferie som skal være spennende og morsom hele veien kan spores av helt fra starten av et barn med betydelig angst for flyging. Flyskrekk er vanlig blant mennesker i alle aldre, men kan være spesielt vanskelig å håndtere hos barn. Heldigvis er det mange teknikker du kan bruke for å redusere fly angst hos barn, uten nødvendigvis å ty til medisiner. Med litt planlegging, utholdenhet og tålmodighet har du en mye bedre sjanse til å gjøre selve flyet til en hyggelig del av turen.
Trinn
Del 1 av 3: Styrke barnet ditt
Trinn 1. Still spørsmål om barnets flyangst
Å snakke med barnet ditt om frykten hans vil ikke gjøre dem verre, og det er det første skrittet mot å gi barnet ditt mulighet til å overvinne angsten. Ikke avhør barnet ditt, men still gjerne sonderende spørsmål om kildene og detaljene i frykten for å fly.
- Et barns flyskrekk koker ofte ned til ett av følgende: manglende evne til å forestille seg hvordan et tungt fly kan forbli i luften; en frykt for lukkede rom og/eller å være begrenset i hva du kan gjøre når du vil gjøre det; dårlige tidligere erfaringer, eller historier om dårlige erfaringer fra andre; medierapporter om flyulykker, luftfartstrusler eller dårlige flyopplevelser.
- Undersøk årsakene til frykten ved å validere og føle empati med den: "Første gangen jeg fløy, var jeg livredd for at flyet skulle falle ut av himmelen. Hva synes du om det?" Gjør utdannede gjetninger basert på observasjonene dine: "Jeg har lagt merke til at du blir ukomfortabel i overfylte rom, som T -banen den gangen. Er det noe som plager deg med et fly?" Eller bare gi dem en invitasjon til å snakke: "Fortell meg hva du synes om flyreisen vår som kommer."
- Jo mer spesifikk informasjon du vet om arten av barnets flygende frykt, jo mer spesifikk kan din tilnærming til å håndtere den være.
Trinn 2. Tilbyr informasjon om hvordan fly flyr
Det er lett å finne fjell med data om hvor trygg flyging er, for eksempel at den farligste delen av turen er stasjonen til flyplassen, og så videre (se denne wikiHow -artikkelen for litt statistikk og eksempler). Statistikk alene vil imidlertid ikke få et barns angst for å sette seg på flyet til å forsvinne. Det er mer sannsynlig at det er en effektiv strategi å snakke om og vise et barn hvordan fly flyr.
Gi barnet ditt bøker om fly og fly, leketøyreplikater av fly og videoer om flyging. Slå opp svarene på spørsmålene hans sammen. Bygg og prøv små flygende maskiner med barnet ditt. Hvis du har et luftfartsmuseum i nærheten, kan du se på fly og kanskje til og med sitte i cockpiten. La barnet ditt snakke med de flygende ekspertene der
Trinn 3. La barnet se fly i aksjon
Dagene er lenge borte da en familie kunne ta en enkel tur til den internasjonale flyplassen for å se flyene fra hele verden ta av og ankomme. Imidlertid eksisterer det fortsatt muligheter for å se fly i aksjon, og denne typen opplevelse kan innpode tillit hos et fryktelig barn.
- Prøv å starte på en liten flyplass eller regional flyplass. Finn et (tillatt) sted hvor du kan se mindre fly ta av og lande, og snakk om prosessen med det som skjer (og opplevelsen på innsiden av flyet). Hvis du finner en pilot som er villig til å snakke litt om flyging, desto bedre.
- Selv om moderne sikkerhetsrestriksjoner gjør det mye vanskeligere å få et nærbilde av avgangs- og ankomstflyselskaper på en stor flyplass, kan du fremdeles finne muligheter for å gjøre det med barnet ditt (det vil ikke forårsake et sikkerhetsvarsel).
Trinn 4. Snakk om alle menneskene som jobber for å gjøre flyging trygt
Informer ditt forsiktige barn om at det er bokstavelig talt dusinvis av mennesker hvis jobb det er å sørge for at flyet er trygt og klart til å gå. Snakk om sikkerhetsingeniører og pilotene, og pek på bakkemannskapet og flyvertinnene.
Sikkerhetslagene på store flyplasser kan være skremmende og bekymringsfulle for små barn. Snakk med barnet ditt om hvordan alle sikkerhetsoffiserer og maskineri og sjekkpunkter de bruker er der for å gjøre flyingen tryggere
Trinn 5. Legg vekt på “gradvis desensibilisering
”Informasjon og kjennskap er fiender av angst, spesielt når de ervervet metodisk. Hvert trinn på veien for å gjøre barnet ditt kjent med hvordan fly flyr, prosessen med å fly og menneskene bak flyet kan bidra til å redusere flyangst hos barn.
- Gradvis desensibilisering er en treg, trinnvis tilnærming for å hjelpe noen til å bli mer komfortable med en situasjon eller omstendighet som forårsaker angst. For eksempel kan noen som er livredd for bier lese bøker og se på videoer; gå "blomster-se" og snakk om hvor viktige bier er for pollinering; snakk med en birøkter og se ham eller henne jobbe fra trygg avstand; ta på en bi-drakt og kom nærmere en menneskeskapt bikube; og til slutt kanskje nærme deg en bikube uten utstyr.
- Start tidlig, og ta deg god tid til å hjelpe barnet ditt til å bli mer komfortabel med konseptet med å fly i et fly. Ikke vent til siste minutt, og beveg deg i barnets tempo. Hvis det tar noen turer til flyplassen eller museet for å etablere et komfortnivå med flyging, så vær det. Det vil være verdt innsatsen når det er på tide å fly.
Del 2 av 3: Forberedelse til flygedag
Trinn 1. Visualiser detaljene i flyturen
Når flydagen din nærmer seg, kan det være nyttig å gjennomføre en "gjennomgang" av prosessen som kommer - severdighetene, lydene, opplevelsen av å sette seg på et fly og fly. Spesielt for yngre barn som ikke har flydd før, kan usikkerheten om hva de kan forvente ofte være en stor kilde til fly angst.
Prøv å beskrive så mange detaljer som mulig om å stille deg i kø, vise boardingkortet ditt, finne setet ditt på flyet osv. Snakk om lyden fra flyet i tomgang, følelsen av å øke hastigheten på rullebanen og det øyeblikket da hjul slutter å komme i kontakt med bakken. Vær grundig og fantasifull, og del prosessen opp i enkle, håndterbare stykker
Trinn 2. Behandle din egen angst
Hvis du er engstelig for å fly, eller er engstelig for hvordan barnet ditt skal reagere på å fly, vil han eller hun ta opp ubehaget ditt. Ikke bare prøv å "ta på et modig ansikt" for barnet ditt, men - å ta opp din egen angst på forhånd vil gjøre deg mer i stand til å håndtere barnets stress om å fly.
- Ideelt sett vil din metode for å håndtere din egen angst gjøre deg klar, våken, rolig og klar til å være til stede og nyttig for barnet ditt. Medisinering er derfor kanskje ikke det beste første alternativet. Se Hvordan overvinne flyangst som et godt utgangspunkt for å redusere din egen angst, slik at du kan bidra til å redusere barnets.
- Angstreduserende og stressavlastende strategier som fungerer for deg kan også fungere for barnet ditt. Trening er ofte en effektiv metode, så en rask spasertur rundt flyplassen kan hjelpe. Barn kan også raskt begynne med dype pusteøvelser (sakte og dypt inhalering, holde et øyeblikk og slippe sakte). Meditasjon eller mindfulness kan ta litt mer arbeid med noen barn, men kan også være ganske effektivt. Og en god natts søvn kvelden før og et sunt måltid på flydagen hjelper alltid.
Trinn 3. Ta med distraksjoner og komfortartikler
Enten det flyr eller annen angstproduserende aktivitet, kjente bekvemmeligheter kan lette frykten forårsaket av ukjente omstendigheter, og vanlige gamle distraksjoner kan hjelpe til med å fordrive tiden og holde et barns sinn opptatt. Nå er det ikke på tide å ta en hard tilnærming til barnets figurative (eller bokstavelige) sikkerhetsteppe - hvis det hjelper og er en rimelig ting for en flytur, la det være.
Filmer, musikk, bøker, spill, gåter og mange andre distraksjoner kan bidra til å redusere angst før og under flyturen. Å spille “I spy” eller et annet lignende spill med barnet ditt under flyturen kan gi dere distraksjon og trøst. Og for den saks skyld er en fin lang lur (ideelt sett av den ikke-medisinske sorten) også en god "distraksjon" under flyging
Trinn 4. Informer flybesetningen om barnets fly angst
Flybesetninger er opplært til å håndtere engstelige passasjerer, inkludert barn, og håndterer dem regelmessig. Ett eller flere medlemmer av flyets mannskap vil sannsynligvis gjerne gi litt ekstra oppmerksomhet og informasjon til det engstelige barnet ditt. Tross alt vet de sannsynligvis altfor godt at det er bedre å roe frykten helt fra starten i stedet for å la dem bryte ut i et raserianfall eller få panikkanfall.
Du trenger ikke å bruke en "beklager, men du kommer til å ha hendene fulle med barnet mitt på denne flyturen". Fortell i stedet en ledsager i starten av flyet noe i stil med "dette er mitt barns første flytur, og hun er veldig nysgjerrig og litt nervøs."
Del 3 av 3: Engasjere deg for barnets flyangst
Trinn 1. Finn ut om barnet ditt har et generelt eller spesifikt angstproblem
Frykt og angst kan være vanskelige ting å finne ut, spesielt for barn. Kilden til angst og tid, sted og uttrykksmetode er ikke alltid på linje. En tilsynelatende flyskrekk kan for eksempel være forankret i en angst som ikke er relatert til flyging, men som viser seg i den situasjonen.
Hvis barnet ditt har et mer generelt angstproblem som viser seg i andre situasjoner, for eksempel på skolen, samspill med andre mennesker, etc., bør det tas opp på en mer omfattende måte enn bare å gjøre ham eller henne klar for en flytur. Snakk med barnets lege eller atferdspersonell om dine beste alternativer
Trinn 2. Valider barnets angst for å fly; aldri bagatellisere eller ignorere det
Å ignorere frykt og vente på at barnet ditt skal vokse opp, er like sannsynlig at det vil vokse mer alvorlig over tid. På samme måte vil det å bare fortelle et barn at "store gutter og jenter ikke bekymrer seg for slike dumme ting" sannsynligvis bare gjøre ting verre ved å legge til nye lag med angst. Vær medfølende, forståelsesfull og aktiv når det gjelder å hjelpe barnet ditt til å ta opp flyskrekk.
Frykt trenger ikke være rasjonelt for å være ekte. Valider barnets angst ved å godta den og adressere den, selv om grunnlaget for den er irrasjonelt. Ikke snakk om at det er "tåpelig" eller "barnslig" å bekymre deg for flyging; snakk om måter du kan jobbe sammen for å konfrontere og overvinne angsten
Trinn 3. Finn og bruk flere ressurser
Hvis barnets frykt for å fly er alvorlig eller langvarig, bør du vurdere å se på profesjonell hjelp. Søk en barnepsykolog eller terapeut med erfaring i å håndtere barndomsfobi, og spesielt fluktangst hvis mulig. Det vil absolutt være en verdig investering hvis det gir barnet ditt et liv med panikkfri flyging (og reduserer angsten din som forelder i prosessen).
- Medisiner som beroligende midler er et alternativ for barn med alvorlige problemer med flyangst. Diskuter temaet med barnets barnelege.
- Imidlertid kan medisiner mot angst ganske enkelt maskere angsten midlertidig og faktisk hjelpe den til å øke over tid (tenk på det som å binde et sår uten å rense det). I de fleste tilfeller bør medisinering ikke være en første utvei; Prøv gradvis avsensibilisering og andre teknikker først.
