En "bunny hop" er et sykkeltriks som innebærer å hoppe både forhjulene og bakhjulene fra bakken samtidig. Trikset lar deg starte sykkelen din i luften for å unngå eller hoppe over hindringer. Bunnyhoppen er egentlig en kombinasjon av to trekk, fronttrekket og backhoppet, som du må mestre individuelt før du kombinerer dem for å utføre bunnyhoppen. Med litt øvelse hopper du på kaninen på kort tid!
Trinn
Del 1 av 3: Beherske fremre trekk
Trinn 1. Kjør sakte til middels hastighet og lene deg litt tilbake
Stå opp av sykkelsetet mens du holder pedalene parallelle med bakken.
- Hold albuene og knærne løse og lett bøyd, og bøy i livet slik at du er plassert over sykkelsetet i stedet for bak det.
- Når du står opp, plasser hodet rett over forhjulet.
Trinn 2. Senk vekten din inn i forhjulet, og dra deretter styret oppover med armene
Bruk momentumet du får fra å flytte tyngdepunktet tilbake til å eksplodere rett oppover.
Mens du trekker opp med armene, skyver du føttene inn i pedalene og legger et jevnt trykk på hver av dem
Trinn 3. Løft forhjulet fra bakken ved å trekke med armene
Når du har fått sykkelen så høyt du kan, bare ved å lene deg tilbake, trekker du den opp med armene til sykkelen står opp, og du står opp med den.
Hold pedalene jevne gjennom hele manøvren
Trinn 4. Slipp hjulet forsiktig tilbake til bakken
Du har ikke mestret fremre trekk før du kan plassere forhjulet med nøye kontrollert bevegelse, i stedet for bare å la det smette tilbake til bakken.
Del 2 av 3: Utføre Back Hop
Trinn 1. Skyv vekten fremover
Gjør dette raskt, men ikke så raskt at du "kaster" deg frem og rister på sykkelen.
Trinn 2. Fest hælene raskt og dra deretter pedalene opp med føttene
Trekk dem opp slik at føttene er nesten vertikale.
Trinn 3. Trykk tilbake mot pedalene mens du skyver bena opp
Føttene dine vil bevege seg bakover. Trykket du legger på pedalene, med føttene i horisontal posisjon, vil holde føttene på sykkelen mens du trekker bakenden opp med benmuskulaturen.
Trinn 4. Bruk benmuskulaturen til å løfte bakhjulet opp og av bakken
Trekk på skuldrene og skyv eller rull deretter styret fremover mens du gjør dette.
Trinn 5. Slipp bakhjulet forsiktig tilbake til bakken
På samme måte som med trekket foran, har du ikke perfeksjonert backhoppen før du kan sette bakhjulet forsiktig ned, i stedet for å slippe det skarpt til bakken.
Del 3 av 3: Kombinere front pull og back hop
Trinn 1. Manøvrer inn i et fremre trekk for å begynne
Når du gjør dette, skyver du massen ned i bakken gjennom bakhjulet. Dette vil gi bakhjulet litt "sprett" for å hjelpe deg med å ta av når du beveger deg inn i backhoppen.
Trekk forhjulet opp til maksimal høyde før du går over til neste del av manøvren
Trinn 2. Fest hælene raskt og dra deretter pedalene opp med føttene
Når forhjulet er i luften, klikker du hælene oppover slik at føttene er nesten vertikale.
Trinn 3. Trykk tilbake mot pedalene mens du skyver bena opp
Pek på tærne og skyv deretter tilbake med føttene, "øse" bakover. Bruk push/pull -bevegelsen for å få bakhjulet opp (mens fronten fortsatt er i luften).
Trykket du legger på pedalene, med føttene i horisontal posisjon, vil holde føttene på sykkelen mens du trekker bakenden opp med benmuskulaturen
Trinn 4. Trekk på skuldrene og skyv styret fremover
Du vil gjøre dette samtidig som du øker tilbake med føttene og skaper en bevegelse nesten som å skifte gir.
Prøv å holde fokus på teknikken i stedet for å bekymre deg for hastigheten du reiser mens du kanin hopper
Trinn 5. Nivell sykkelen i luften
Klem beina sammen mens du er i luften for å få en mer definert ser kaninhopp. Å huske å gjøre sykkelen i vater er en viktig vane å etablere når du til slutt begynner å hoppe på høyere overflater.
Trinn 6. Senk bakhjulet ned til bakken først
Det stabiliserer landingen din og gjør det lettere å kontrollere sykkelen umiddelbart etter landing. Land bare med forhjulet først når du trenger å få tilbake forhjulskontrollen og trekkraften umiddelbart, for eksempel når du trenger å ta en sving umiddelbart etter hoppet.
- Øv dette i gress før du prøver det på fortau eller ute på stien.
- Hvis du føler at du er i ferd med å begynne å falle under en kaninhopp, kan du prøve å falle oppoverbakke og ned på gresset for en mykere landing.
Trinn 7. Øv kaninhoppe over forskjellige hindringer
Kaninhopping er et sykkeltriks, men det er også en veldig nyttig manøver når det gjelder å unngå eller hoppe over hindringer i veien når du er på tur.
Sett opp hindringer for å øve kaninhoppe, begynn på omtrent 6 tommer og øk høyden etter hvert som du blir komfortabel med hvert hopp
Trinn 8. Eksperimenter med å få opp begge dekkene samtidig når du hopper over hindringer
Dette er en ekstra teknikk som innebærer å hoppe, akkurat som du ville gjort på bakken, bortsett fra at i løpet av dette er du en med pedalene dine.
- Bare hopp mens du vrir fremover på styret på sykkelen, men ikke la føttene komme av pedalene.
- Hvis du holder føttene på pedalene og hopper, kommer bakenden opp.
- Ta deretter opp frontenden samtidig med dekkene. Du vil trekke opp uten å tråkke.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Når du først begynner å øve på dette trikset, gjør det på gress i stedet for fortau til du blir mer komfortabel med det.
- Bruk en lettere, mindre sykkel når du først lærer dette trikset.
- Velg hindringer av fornuftige størrelser når du hopper på ting. Start i det små og jobbe deg opp.
- Hvis du vil gå veldig høyt, må du jobbe med teknikken din og sørge for at du stopper bakhjulet under deg. Fortsett å øve!
- Prøv å øve på en lett sykkel. Begynn å hoppe med en mindre sykkel. Forskjellen i vekt og mobilitet er avgjørende for begynnelsen av hopp.
- Prøv å skyve føttene ned, slik at føttene ikke kommer av pedalene.
- Jo lettere sykkelen er, desto lettere er det å bunnyhoppe. Fjern eventuell overvekt fra deg og sykkelen mens du trener.
- Bruk alltid hjelm og kne/albueunderlag når du sykler.
